A saúde de cada homem, incluindo a potência, depende da quantidade de nutrientes vindos de fora. Esses elementos essenciais que normalizam as funções vitais do corpo e aumentam a capacidade de realizar relações sexuais plenas incluem vitaminas e minerais. Há muito se sabe que suas capacidades reprodutivas dependem dos alimentos incluídos na dieta dos homens. As vitaminas para a potência são indispensáveis, pois aumentam não só o desejo sexual, mas também a capacidade do corpo de conceber descendentes saudáveis.
Com a ocorrência da deficiência de vitaminas, assim como com a idade, ocorre uma deterioração do desempenho sexual masculino, por isso os homens precisam consumir alimentos que aumentem a potência e as funções reprodutivas. Os problemas na vida sexual afetam não apenas o estado psicológico, mas também a saúde de todo o corpo masculino. Sabe-se que frutas, verduras e frutos do mar são os primeiros alimentos que aumentam não só o desejo sexual, mas também a "força masculina". Quais vitaminas são necessárias para aumentar a potência e em que quantidades?
Ingestão diária de vitaminas e minerais para manter a potência masculina
Os homens que se preocupam com a saúde devem saber quais nutrientes e quanto precisam consumir diariamente. Graças à organização de uma alimentação equilibrada, observam-se melhorias significativas nas funções reprodutivas dos homens, que são influenciadas pelos microelementos que entram no corpo.
Os "afrodisíacos gastronómicos" aumentam a atividade sexual, prolongam o tempo da relação sexual e estimulam a produção de espermatozóides saudáveis, pelo que deve ser dada especial atenção aos produtos alimentares, tendo em conta a sua composição.
Vitaminas
Vitamina B1 1, 5-2, 5 mg Vitamina B3 15-25 mg Vitamina B6 2-2, 5 mg Vitamina B9 0, 2 mg Vitamina B12 2 µg Vitamina C 100-400 mg Vitamina D 10 µg Vitamina E 12-30 mg
Minerais
Zinco 15 mg Selênio 5-7 µg
Os benefícios dos nutrientes para a potência
Para os homens que buscam melhorar o desempenho sexual do corpo, é recomendável consumir uma variedade de alimentos que contenham os nutrientes necessários para isso.
Zinco
O principal microelemento para todos os homens, sem exceção, é o zinco, que é um material de construção da testosterona, ou seja, sem a sua participação a formação de moléculas desse hormônio é impossível. É o zinco necessário para melhorar a potência; também é indispensável como "remédio" preventivo contra a prostatite. Este microelemento aumenta várias vezes a motilidade dos espermatozoides, o que tem um efeito benéfico na função reprodutiva do corpo masculino. O zinco é encontrado em peixes (perca, truta, arenque, saury, salmão), farelo de trigo, ostras e camarões, alho, nozes, gema de ovo, lula e anchovas.
Selênio
O selênio também é indispensável para aumentar a potência, pois este mineral participa ativamente da biossíntese da testosterona e melhora o funcionamento dos órgãos genitais masculinos. Esta substância tem um efeito benéfico nas funções reprodutivas e é indispensável no tratamento ou prevenção da infertilidade, pois melhora a qualidade do esperma. O selênio é encontrado no alho, ovos de galinha, frutos do mar (peixe, lula, camarão), pão de centeio, milho e tomate.
Vitamina C
A vitamina C não só melhora o estado do sistema imunológico e aumenta a elasticidade dos vasos sanguíneos, mas também estimula a circulação sanguínea, o que tem um efeito positivo na "nutrição" dos órgãos genitais nos homens. É indispensável para a prevenção da prostatite e para aumentar os níveis de testosterona. A vitamina C é encontrada em grandes quantidades no repolho, frutas cítricas, cebolinha, salsa e cenoura.
Vitamina E
A vitamina E é indispensável para a potência, pois aumenta o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais. Além disso, esta vitamina renova as células do corpo e atua como antioxidante. Pode ser encontrada em óleos vegetais (girassol, milho, azeitona), gema de ovo, aipo e cebolinha.
Elementos do grupo B
Esses elementos ajudam a aumentar a síntese dos hormônios sexuais masculinos, proteger o fígado e restaurar a energia. Eles têm um efeito benéfico na potência e participam ativamente na implementação de 15. 000 processos bioquímicos no corpo dos homens. As vitaminas B são encontradas em laticínios (leite, queijo, queijo cottage), nozes, cenouras e peixes.
Vitamina D
A vitamina D para aumentar a potência é necessária ao homem, principalmente no inverno, pois é na estação fria que se observa sua deficiência. Afeta a produção de testosterona e estimula o desejo sexual. Este elemento é encontrado em ovos de codorna e galinha, queijo, requeijão, leite, manteiga e óleo de peixe.
O problema da impotência é uma questão aguda para os homens da nossa geração. As más condições ambientais, o sedentarismo, a má alimentação e os maus hábitos afetam o estado geral do corpo.
As causas da impotência sexual podem ser vários fatores:
- Disfunções do sistema endócrino
- Desequilíbrio hormonal
- Doenças psicológicas
- Doenças do sistema cardiovascular
- Hipotensão
- Prostatite
- Urolitíase
- Obesidade
As mudanças relacionadas à idade também são um fator que afeta a potência. A maioria dos homens com mais de 50 anos tem problemas sexuais. Porém, hoje em dia, cada vez com mais frequência, pessoas com mais de 30 anos, às vezes mais jovens, recorrem ao médico. As situações estressantes no trabalho e a falta de sono são as culpadas.
Quais vitaminas afetam a potência nos homens?
Existem vários métodos para se livrar da impotência sexual, incluindo: medicamentos, medicina tradicional, massagem de próstata, cirurgia. Vitaminas para potência desempenham um papel importante, a melhor forma de evitar doenças é tome vitaminas masculinas para aumentar a potência.
Vamos dar uma olhada mais de perto no que existe vitaminas para aumentar a potência e seu papel no corpo masculino:
- A vitamina B1 tem efeito tônico; a falta dessa vitamina causa letargia e sonolência. B1 melhora a função cerebral, aumenta a circulação sanguínea e mantém o tônus muscular. Os principais produtos que contêm esta substância são: feijão, ervilha, lentilha, batata, farinha integral, pão integral, amendoim, pratos de carne de porco.
- A vitamina B3 ativa a função cerebral, alivia a depressão, tem um efeito benéfico no espartilho muscular e ajuda a ganhar massa muscular durante os exercícios na academia. Produtos que contêm esta vitamina: legumes, nozes, produtos de levedura e fermento, beterraba, atum, salmão.
- A vitamina B6 promove a produção natural do hormônio da felicidade, dá energia e força para o dia todo. A substância elimina os sintomas da fadiga crônica, combate a dormência e o cansaço. A B6 é encontrada nos seguintes alimentos: ovos, banana, cenoura, atum, camarão, sementes de girassol.
- A vitamina B9 restaura o funcionamento do Sistema Nervoso Central, elimina a insônia, a fraqueza, alivia a depressão e melhora o humor. Os principais produtos que contêm este elemento são: verduras, legumes, frutas cítricas, legumes, atum, camarão.
- A vitamina B12 restaura as células nervosas, melhora a condição do sangue, promove a regeneração dos tecidos, melhora a imunidade, melhora o funcionamento do trato gastrointestinal e restaura cabelos e unhas. A vitamina é encontrada em fermento, laticínios, ovos e frutos do mar.
- A vitamina C tem propriedades antioxidantes, fortalece o sistema imunológico, promove a produção de hormônios sexuais e aumenta a libido. A vitamina é encontrada em tomate, beterraba, repolho, alface, azeda, verduras, frutas cítricas, groselha, roseira brava, viburno, mirtilo, pimentão, alho e muitos outros.
- A vitamina D promove a liberação natural de testosterona no corpo, melhora a potência e a qualidade do fluido seminal. A vitamina é produzida sob a influência do sol. Os produtos que contêm esta substância são: queijo cottage, creme de leite, ovos, cenoura, manteiga, óleo de peixe, queijo.
- A vitamina E restaura os níveis hormonais, melhora o estado da pele e tem um efeito benéfico no estado dos cabelos e das unhas. Desde a antiguidade, esta vitamina foi considerada um elemento da juventude. A substância é encontrada em nozes, óleos vegetais, sementes, carnes, farelos, laticínios e soja.
- A vitamina A desempenha um papel importante na regeneração, fortalece os vasos sanguíneos, melhora a circulação sanguínea e normaliza a função cardíaca. A substância é encontrada em espinheiro, cenoura, espinafre, fígado, queijos e creme de leite.
- O zinco promove a produção de testosterona, melhora a qualidade e a motilidade do esperma e elimina processos inflamatórios. O zinco é encontrado em peixes, nozes, ovos, anchovas e outros frutos do mar.
- O selênio é encontrado na carne de frango, ovos, nozes, milho e tomate. O elemento é importante para a função sexual masculina e melhora a ereção.
O de cima vitaminas para potência masculina desempenham um papel decisivo na produção de testosterona e na manutenção da libido. Maus hábitos e abuso de alimentos gordurosos podem provocar desequilíbrios hormonais; preparações balanceadas contendo vitaminas e minerais essenciais ajudam a apoiar a imunidade do homem e a resistir ao desequilíbrio hormonal.
Quais medicamentos ou preparações contêm vitaminas essenciais?
Responder à pergunta: que vitamina serve para a potência? Definitivamente, é impossível fazer melhor, pois todos os elementos participam ativamente na formação da base hormonal do homem e na sua saúde. Existem preparações complexas nas quais coletou as melhores vitaminas para potência.
Vitaminas para aumentar a potência nos homens variou tanto na categoria de preço quanto na composição. Os médicos recomendam tomar medicamentos mais baratos, pois a probabilidade de falsificação é muito menor.
Conclusões do artigo
Vitaminas para aumentar a potência são sempre procurados, pois não têm contra-indicações e têm efeito fortalecedor do corpo. Nenhuma overdose de medicamentos foi identificada, pois o corpo ingere apenas a quantidade necessária de elementos e o excesso não é absorvido.
As más condições ambientais têm um efeito prejudicial sobre a potência, uma vez que os metais pesados contidos no ar tendem a acumular-se no corpo e causar processos inflamatórios. Os maus hábitos afetam negativamente os níveis hormonais, bloqueiam a produção de testosterona e tornam o homem efeminado. Um estilo de vida sedentário causa problemas de coluna, fraqueza muscular, má coordenação e impotência. Processos inflamatórios nos órgãos genitais, prostatite e doenças sexualmente transmissíveis também são causas de ereções fracas.
Para prevenir a prostatite, você precisa fazer exercícios regularmente e se endurecer; essas medidas aumentarão o fluxo sanguíneo para o pênis e aliviarão a congestão. Prescrever vitaminas para homens para melhorar a potência Somente o médico assistente pode. Aos primeiros sintomas de impotência consulte um especialista e faça exames de infecções, pois a falta de ereção é um dos sintomas da doença.
Muitos as pessoas perguntam quais vitaminas devem tomar para aumentar a potência. Não há uma resposta definitiva, pois tudo depende do estado do paciente e do resultado desejado.
Microelementos para potência
Elementos biologicamente significativos são considerados produtos químicos necessários para garantir o funcionamento normal do corpo humano. A ingestão de importantes microelementos provenientes de alimentos, vitaminas e suplementos dietéticos permite manter o funcionamento de todos os órgãos vitais, inclusive ajudando a normalizar o estado do aparelho reprodutor.
Falta de microelementos no corpo
As principais causas da deficiência mineral
As seguintes circunstâncias podem causar distúrbios funcionais devido a quantidades insuficientes de microelementos:
- dieta inadequada e monótona, bulimia ou permanência prolongada em uma dieta rigorosa que limita drasticamente a dieta
- beber água potável de má qualidade
- viver em áreas com condições desfavoráveis, más condições ambientais, radiação ou poluição química do meio ambiente
- sangramento interno extenso (estômago, uterino), doença de Crohn ou colite ulcerativa
- uso sistemático de bebidas alcoólicas
- uso constante de uma série de substâncias medicinais que promovem a remoção de oligoelementos do corpo
Sinais de falta de minerais no corpo
Como resultado do conteúdo insuficiente de substâncias biologicamente significativas necessárias, o corpo sofre de distúrbios funcionais como:
- anemia, fraqueza constante e apatia, fadiga
- artrite, gota e artrose, tensão muscular
- diminuição do desejo sexual pelo sexo oposto
- insônia, desenvolvimento de transtornos psicóticos, caracterizados por ansiedade e nervosismo excessivos, aparecimento de medo sem causa
- unhas quebradiças e queda de cabelo, enfraquecimento do esmalte dos dentes e diminuição da elasticidade da pele
- pressão alta
- distúrbios do sistema digestivo, processos metabólicos lentos e constipação crônica
- ritmo cardíaco irregular após exercício leve
- perda de apetite e perda repentina de peso, fraqueza muscular
Para restaurar a saúde e restaurar a potência sexual, os homens precisam enriquecer seu cardápio com os seguintes elementos importantes.
Zinco
O mineral é encontrado no leite de vaca e na batata, nos cogumelos e na cebola, nos frutos do mar e no fermento, além de legumes e cereais. A necessidade de uma quantidade suficiente de zinco no organismo é mediada pelas seguintes funções:
- aumentando a atividade dos hormônios sexuais, estimulando o funcionamento da glândula pituitária e dos testículos
- aumentando a produção de enzimas intestinais, mantendo o metabolismo ideal de carboidratos, gorduras e proteínas
- melhoria da função hepática, normalização dos processos redox
- fortalecendo o sistema nervoso, eliminando sinais de fadiga rápida e superexcitação
- restauração das membranas mucosas da boca e esôfago, melhora da epiderme
- aumentando a fertilidade do corpo masculino e feminino, eliminando problemas de concepção
Cromo
Este microelemento está incluído na composição dos tecidos de todos os órgãos internos. Fontes naturais de cromo são consideradas gérmen de trigo e levedura de cerveja, ovos e fígado de bezerro e mariscos.
Uma substância biologicamente significativa é necessária para melhorar a composição do plasma, aumentar a força e a resistência do corpo. A falta de cromo no corpo pode provocar uma tendência aumentada a alterações inflamatórias na membrana mucosa do estômago e intestinos, bem como na próstata. A presença de pequenas quantidades de compostos de cromo no corpo leva a fortes dores de cabeça, exaustão e perda do desejo sexual.
Sódio
Este oligoelemento deve ser ingerido junto com o potássio. Se o sódio não entrar no corpo, o homem pode sofrer de:
- redução sistemática da pressão arterial
- perturbar o sistema neuromuscular
- distúrbios neuroendócrinos
- patologias dos rins e do trato gastrointestinal
- alta propensão a desenvolver lesões craniocerebrais
Selênio
O selênio é encontrado em brócolis e tomate, gérmen e farelo de trigo, frutos do mar e cebola, rins e fígado. Este oligoelemento é importante para manter a elasticidade dos tecidos dos órgãos internos e dos tecidos vasculares, para prevenir distúrbios circulatórios e manter uma ereção saudável.
A deficiência de selênio ameaça diminuir a imunidade e aumentar o acúmulo de arsênico e cádmio, que causam efeitos tóxicos perigosos no corpo.
Manganês
O microelemento é necessário para garantir o funcionamento normal dos órgãos reprodutivos masculinos e femininos, aumentar os níveis de libido, eliminar a irritabilidade e melhorar a memória, prevenir a osteoporose e patologias pancreáticas.